CİLDİNİZ VE GÜNEŞ

    Hayat boyu maruz kaldığımız güneşin %80'ine yaşımızın ilk 20 yılında maruz kalıyoruz. Çocukluk çağından itibaren aktif olarak korunun. Yaşam boyu maruz kaldığımız güneşin cilt kanseri oluşturmakta etkili olduğu biliniyor. Hayatında en az bir kere bile şiddetli güneş yanığı geçiren bireylerde cilt kanserine yakalanma riski 2 kat daha artıyor.

    Güneşin hasar verici ışınları olan Ultraviyole (UVA) ışınları, havanın durumuna (bulutlu, yağmurlu, güneşli, açık), günün saatine (akşam, sabah) veya mevsime bağlı olmaksızın yoğun olarak yeryüzüne ulaşır ve cilt üzerinde etkili olur. Yaşlılık çizgilerinin %80'i kronolojik yaştan değil, güneşten dolayı oluşur. 

    Güneş içinde tesadüfi olarak maruz kalma oranı, isteyerek güneşe maruz kalmaktan en az 4-5 kat daha fazladır. Bu nedenle tüm gün güneşten korunun.

    Güneş koruyuculardaki güneşten koruma faktörü (SPF) cildinizin güneşten kaç kat kadar fazla korunma sağladığını gösterir.

            

                                GÜNEŞTEN NASIL KORUNULUR?

  • Güneşin yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00) özellikle güneşten uzak durun veya güneş koruyucu ile korunun.
  • Tüm gün güneşten korunun. En az SPF30 koruma föktörlü ürünler kullanın.
  • Güneş koruyucu ürünlerinizi dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce sürün ve 3 saatte bir yenileyin. Güneş koruyucu kullanmayı alışkanlık haline getirin. Çünkü hemen hepsi aynı zamanda iyi birer nemlendiricidir.
  • Bronzlaşmayı bırakın. Bronzlaşma sırasında her türlü yoğun ultraviyole ışını aldığınızdan dolayı cildiniz savunma olarak rengini koyulaştırır.
  • Şapkalarınızı geniş siperlikli seçin ve güneş gözlüğü takın.
  • Solaryum ve yapay ışık kaynaklarından kaçının.
  • Bebeklerinizi ve çocuklarınızı özellikle güneşten koruyunuz. Eğer bebeğiniz yada çocuğunuz dışarı güneşe çıkacaksa mutlaka SPF30 yada SPF50 güneş koruyucularından sürünüz.
  • D vitamini almak için çocuklarınızı doğrudan güneşe bırakmayınız. Gün içinde normalde maruz kaldıkları güneş ışınları çocuklarınızın D vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. Eğer karşılamıyorsa D vitaminlerini eczanelerden satılan kapsüllerden ağızdan sıvı olarak verebilirsiniz. 
  • Her 6 ayda bir cilt muayenesi yaptırmalısınız. Vücudunuzda olan benlerinizde herhangi bir şekil, renk ölçü farklılığı varsa mutlaka doktorunuza gösteriniz.
  • İlk 6 aylık bebekleri kesinlikle güneşten uzak tutunuz.